Массаж, возможно, является одной из древнейших традиций исцеления. Многие древние народы, включая древних греков, египтян, китайцев и индийцев, были осведомлены о целебных свойствах массажа и использовали его для лечения различных заболеваний.
Массажная терапия — это метод воздействия на мышцы и другие мягкие ткани человека с целью улучшения его самочувствия или здоровья. Это вид ручной терапии, включающий в себя удержание, перемещение и надавливание на мышцы, сухожилия и фасции.
Термин «массажное лечение» используется для описания различных техник, которые различаются способом применения прикосновения, воздействия и силой воздействия.
Массаж для лечения некоторых состояний
Исследования показывают, что массажная терапия эффективна при лечении:
- подострой/хронической боли в шее и спине
- отсроченной мышечной боли (DOMS)
- тревожности
- тревоги
- травм мягких тканей
- высокого кровяного давления
- бессонницы
- остеоартрита
- головных болей
Также их можно успешно использовать для поддержки отдельных лиц с:
Перейди по ссылке услуги массажа На нашем веб-сайте
- хроническое заболевание
- заболевание, угрожающее жизни, например, раковые клетки.
Преимущества массажа
Одним из непосредственных преимуществ массажной терапии является ощущение глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит благодаря тому, что массаж стимулирует высвобождение эндорфинов — химических веществ мозга (естественных химических веществ), которые создают ощущение благополучия.
Уровни гормонов тревоги, таких как адреналин, кортизол и норадреналин, также снижаются. Исследования показывают, что высокий уровень гормонов стресса и тревоги ослабляет иммунную систему.
Некоторые физические преимущества массажной терапии и миотерапии включают:
- снижение мышечного напряжения
- улучшение кровообращения
- стимуляция лимфатической системы
- снижение уровня гормонов стресса и тревоги
- отдых
- увеличение подвижности суставов
- улучшение цвета лица
- ускорение восстановления после травм мягких тканей
- повышение психологической активности
- снижение уровня стресса и тревоги
Различные виды массажа
Обычно массажисты используют Для достижения наилучшего эффекта могут использоваться масло или тальк, чтобы руки могли скользить по коже человека. В некоторых случаях для этого может использоваться простыня или тонкий кусок полотенца.
Различные виды массажа могут включать:
- Лечебный массаж — это объективная оценка, лечение и восстановление симптомов и причин биомеханической дисфункции или травмы с использованием специальных методов мобилизации для восстановления нормального здоровья и функций.
- Терапевтический массаж — также известный как «западный» или «шведский» массаж. Один из самых популярных видов массажной терапии в Австралии, эта техника разработана для улучшения самочувствия и кровообращения.
- Лимфатический дренаж – мягкая процедура для всего тела, которая расслабляет нервную систему и помогает иммунной системе организма.
- Ароматерапия – в массажное масло добавляются эфирные масла, изготовленные из собранных цветов и растений, благодаря их специфическим терапевтическим свойствам. Например, считается, что аромат сандалового дерева снижает нервное напряжение.
- Рефлексология – основана на концепции, что отдельные части тела отражают целое. Точки отклика, которые связаны со всеми частями тела, можно найти на стопах, руках, лице и ушах. Эти точки реагируют на давление, усиливая естественный процесс восстановления организма.
- Шиацу – азиатская методика массажной терапии, направленная на улучшение кровообращения путем воздействия на определенные точки тела. Основные принципы шиацу-массажа напоминают принципы акупунктуры.
- Спортивный массаж — это применение массажа, а не конкретный метод массажной терапии. Тип применяемого метода или терапии зависит от характера тренировки или соревнований, спортивной травмы или состояния здоровья, а также от оценки специалиста по лечебному массажу. Спортивный массаж — это сочетание методов, направленных на улучшение результатов и помощь перенапряженным мышцам в быстром восстановлении.
- Глубокотканный массаж — эта методика фокусируется на более глубоких слоях мышечной ткани с целью снятия хронических стрессовых реакций в организме посредством медленных поглаживаний и глубокого надавливания пальцами на пораженные участки, либо вдоль, либо поперек мышечных волокон, фасций и сухожилий. Методы могут включать триггерную терапию, глубокий клеточный массаж и растяжку, что позволяет улучшить диапазон движений в суставах.
Массажная терапия — уникальные факторы, которые следует учитывать
В некоторых случаях массаж и миотерапия могут быть не рекомендованы, или следует обратиться за рекомендацией к врачу общей практики или специалисту, включая (но не ограничиваясь):
- во время беременности
- при наличии кожных высыпаний, порезов или инфекций
- при предполагаемых переломах или повреждениях костей
- при наличии у человека опасного для жизни заболевания
- при наличии у человека хронической проблемы.